不曉得你每周在超市采購的時(shí)分，或者是每次上班上學(xué)路上去便利店捎上早餐時(shí)，有沒(méi)有認真留意過(guò)食物包裝上的內容。除了"產(chǎn)品以食物為準圖片僅供參考"的參考圖片以外，有沒(méi)有留意過(guò)零食包裝上那些真正有意義的標簽呢？

　　首先，拿到一包零食，你應該先看他的消費日期、QS標示與消費廠(chǎng)家。假如缺失其中一個(gè)，你就能夠把它丟掉了，假如都沒(méi)有，那么沒(méi)錯，它就是真實(shí)的「三無(wú)產(chǎn)品」。依據保質(zhì)期來(lái)計算這包食物能否過(guò)時(shí)，假如是臨期的食品，也盡量不要購置。

　　其次，你能夠看看營(yíng)養成分表，來(lái)做個(gè)科普，為了便當大家了解卡路里的概念，能夠暫時(shí)把食品的卡路里、能量與熱量了解為一個(gè)東西，單位換算：1大卡=1000小卡≈4.186千焦。一個(gè)正?；顒?dòng)量的成年女子每日的卡路里的攝入量為2000大卡，而男性為2500大卡。

　　這樣，大家就能依據食品包裝后的營(yíng)養成分表來(lái)預算食物的攝入量了。不過(guò)為了膳食平衡，要留意提供熱量的主要成分例如脂肪的占比能否過(guò)高，假如過(guò)高闡明這個(gè)食物也是不夠安康的哦食品包裝袋上的這些標簽你都看懂了嘛？